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九种宝宝补钙饮食

2020-06-28 19:53:19 来源:璟璟网
父母希望宝宝能健康成长,补钙已成为当务之急,那么如何给宝宝补钙?很多家长可能都有这样的问题,宝宝喝牛奶觉得不好喝,钙不喜欢吃,有什么好的补钙方法吗?这里有一些有效的补钙饮食。 1、饮用酸奶 牛奶有很多口味和类型可供选择,而酸奶的味道会让宝宝感觉很新奇,各种酸奶品种,总会有一种类型受到宝宝喜欢。 2、饮用调味牛奶 如果您的宝宝不喜欢喝白色纯牛奶,您可以尝试给宝宝喂一些其他口味的牛奶。虽然调味牛奶比纯牛奶的卡路里更多,但钙含量却相同。也许宝宝会喜欢其他口味。 3、饮用豆浆 豆浆有许多品种和口味。在购买之前有必要确认它是否是钙补充剂。目前市场上的豆浆一般添加钙,其钙含量与普通牛奶基本相同。 4、饮用糊状食物 当给宝宝提供更多糊状食物时,可以将牛奶和酸奶放入其中,然后让宝宝选择喜欢的水果添加。或者用牛奶煮开燕麦片,味道和营养都比较丰富,适合宝宝补钙。 5、豆类食物 豆类不仅营养丰富,而且许多宝宝也喜欢吃,如青豆,豆类,豆类,豆类和鹰嘴豆,可以混合给宝宝吃,也可以让宝宝补充大量的钙。 6、吃深绿叶蔬菜 蔬菜中也含有钙,如西兰花,卷心菜叶和芥末,可以用不同的方法调味。 7、喝含钙的橙汁 多宝宝喜欢水果的味道,而半斤的橙汁含有相当于一杯牛奶的钙。也可以通过饮用橙汁来补充钙。 8、吃干酪 干酪可以单独给婴儿食用,或与婴儿最喜欢的水果一起吃。 9、吃奶酪 奶酪富含钙,是浓缩牛奶。如果您的宝宝不喜欢牛奶,可以试试奶酪的味道。
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